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【こっそり】睡眠…Zzz

須坂市のサウナー公務員 高橋です。こんにちは。
今日から、須坂市役所内でふるさと納税推進係の席が移動となり、政策推進課の中に戻ってまいりました♪
昨日までも同じ課ではあったのですが、係の新設に伴い、ちょっと離れた空間に係のスペースがありました。というわけで、昨晩は課総出で引っ越し作業を行ったのです。
力仕事をした後はサウナに行きたい…!
しかし昨日はその気持ちをグッとこらえ、帰宅してから黙々と腹筋ローラーで身体を鍛えました。自分を褒めてあげたいですね♡
6月の半ばにはソフトボールの公式戦もあるので、身体作りにも燃えているのです…!

高橋の眠り方

高橋は寝付きがいいほうで、部屋を暗くして横になると、すぐに眠りにつきます。最近は23時頃にベッドに入り、ipadでYouTubeを観ながら寝落ちします。ベッドの高さに合わせたちょっとしたステンレス製の棚があり、そこにipadを立てています。
(寝る前にスマホなどの画面を見るのはよくないらしいです。やめましょう。)
高橋はYouTubeでは東海オンエアというグループが好きで、部屋にいる時は自動再生をオンにして、常に東海オンエアの動画が流れています。
(先日も岡崎に行って、マンホール巡りやまんぷく家、岡崎城など聖地巡礼をしてきました…!)
その東海オンエアの、6年ぐらい前に投稿された、10分前後の動画を見ながら寝落ちします。10分という時間が、丁度いいのです。
眠りにつく頃には動画の再生が終わり、そのまま自然にipadの画面も消えます。

最近夜中に目が覚めてしまうのです…

23時に寝て、ここ最近は3時ぐらいに目が覚めてしまうのです…
今日にいたっては、1時半ぐらいに目が覚めました…
原因は分かりきっています。目にも悪いので、寝る時のYouTubeをやめよう、ということですかね…(でもやめられない)
夜中に目が覚めると、そこから再び眠りにつけず、朝まで眠れずに過ごしますが、目を閉じているだけで身体が休まった気がして、次の日の活動に支障はありません。不思議ですね。
高橋は前職の時はストレスで眠れなくなるなど、睡眠については特に大切だと感じています。
枕をちょっといいものにしたり、寝る時の服装を身軽にしたりと、工夫に工夫を重ねているのです。ちなみに寝る時の体勢はうつぶせです。
皆さんも睡眠について悩んだ経験はありませんか?
眠れないと焦りますが、最近は夜中に目が覚めても、「考え事もできるし、ラッキー♪」とポジティブに考えるようになりました。
「やばい…眠らなきゃ…」と思うと余計眠れず、テンションも下がるので、眠れないことを楽しんでいます♡
皆さんも寝る前のスマホはほどほどに、良い睡眠ライフを送りましょう~~♡
最後までお読みいただきありがとうございました。


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