須坂市のサウナー公務員 高橋です。こんにちは。
みなさん、もうすぐ夏ですね！（まだけっこう先かもしれません…）
高橋がもっともアクティブになる季節は、実は夏なのです。意外ですね♡
というのも、6月以降、ソフトボールの公式戦が連続して予定されているのです…！

高橋は今週末から二つのソフトボールチームを掛け持ちすることになり、いきなり公式試合に出場させてもらえる予定です♪
というわけで、来月以降から本格的に始まる公式戦に向けて、夏に向けて、身体づくりの真っ最中なのです♡

高橋はどうやって身体づくりしているの！？！？

高橋は毎日、腹筋ローラーをやっています。やり始めたのは１年ぐらい前からですが、一時期まったくやらずに太り続け、４月に入ってからまたやりだしました。
帰宅後に毎日20回ずつ膝コロをやっており、昨日は立ちコロに挑戦したものの、２回ぐらいしかできませんでした。
腹筋ローラーの効果をネットで調べると、「え！？そんなバキバキになるの！？」というような写真が出てきますよね？
高橋もそんなバキバキボディにあこがれて、身体への負荷を増やすことにしてみました。立ちコロがまだできなかった悔しさから、昨日から膝コロを【毎日100回】に増やすことにしました。（いきなり！？）
まだまだ筋力不足なので、昨夜100回を終える頃にはヘロヘロになってしまいました。。。
今朝も20回やってきたので、帰ってから残り80回…
先は長いですが、頑張っていきます。。。

腹筋ローラー、すごいんです！！

そうなんです、すごいんです。
高橋は趣味でゴルフもやるのですが、コースに出る3日ぐらい前から１日20回程度腹筋ローラーで鍛えたところ、ドライバーの飛距離がグンと伸びました。
また、高橋のドライバーはいつもスライス気味だったのですが、腹筋ローラーで身体を鍛えたことで体感が鍛えられ、、フォームが安定し、打つときに「うわああぁぁ！」となることが減りました。最近行った時は、１～２球ぐらいしかOBを出さなかったので、ボールもほとんど無事でした。
またコースに出たいなぁ～～♡

この前ソフトボールでホームランを打った時も、腹筋ローラーで身体を仕上げていました。
やっぱり腹筋ローラーは、手軽で効果的なトレーニングなんですかね！？

運動した後のサウナは最高なんです！！

みなさんは、休日などでたまに運動することはありませんか？
町のスポーツや運動会、家族で運動した等々…
たまに運動すると、身体中が筋肉痛になりませんか？（高橋はいつもなります）
こういう筋肉痛って、けっこう長引くんですよね…
高橋も毎週日曜日のソフトボール後は、水曜日頃まで身体中がバキバキで歩くのもしんどい時があります。
こういった時は、運動後にサウナに入るようにしています。
ただサウナが最高なだけではなくて、なんだか筋肉痛の期間が短縮されるというか、身体へのダメージがかなり軽減されているような気がしてならないのです…！（高橋だけかもしれません）
今日も腹筋ローラーをやって身体がバキバキになるので、整いに行っちゃおうかなと思います♡
最後までお読みいただきありがとうございました。